Mindfulness
Finn din inre kärna med Medlina: Guidning mot balans och välmående.
Mindfulness i vardagen
Genom mindfulness lär vi oss att fördjupa vår medvetenhet kring våra tankar, känslor och omgivning. I medveten närvaro är du här och nu med både kropp och sinne. I den medvetna närvaron finns inte då eller tänk om. Här och nu övar vi på att känna sinnesro i var vi står just nu utan att döma eller kritisera. Vi konstaterar och landar i det som är. Ju mer vi övar desto starkare blir vi. Medlina finns här att guida dig att hitta den väg som passar just dig.
Guidning mot balans och tillväxt.
I dagens stressiga värld behöver vi avgörande stunder av lugn och ro för att återhämta oss. Genom små stunder av stillhet kan vi återansluta med oss själva och ladda våra batterier. När vi tillåter oss att vara här och nu skapar vi möjligheter till att välja oss själv först. När vi väljer oss själv i första hand bygger du upp en självmedkänsla som också stärker dig inifrån. Du står stadigare när det är stökigt utanför och din inre kärlek till dig själv sprider ringar på vattnet till andra omkring dig.
Med övningar som passar dig får du med dig konkreta aktiviteter som du kan integrera till ditt liv för att finna din väg till en mer medveten närvaro.